Prírodné bielenie zubov je v poslednom období čoraz populárnejšie najmä pri domácom bielení zubov. Biele zuby sú vizitkou nášho zdravia aj toho, ako veľmi nám na sebe záleží. Čo teda pomôže k dobrému výsledku? Poďme sa na to pozrieť.
1. Jedzte chrumkavé potraviny
Mnoho druhov ovocia a zeleniny, ako napríklad jablká, mrkva, zeler či hrušky, prirodzene čistia a bielia zuby v dôsledku svojej kyslej povahy. Ak sa stravujete prirodzene, pravdepodobne už prijímate dostatok ovocia a zeleniny, no dbajte na to, aby ste ich jedli v celku, aby ste dosiahli želaný efekt belších zubov. Takže sa zahryznite do jablka namiesto toho, aby ste ho krájali nožíkom, mixovali alebo odšťavovali. Po konzumácii si vždy vypláchnite ústa čistou vodou, aby ste neutralizovali kyseliny a cukor, ktoré môžu narúšať zubnú sklovinu.
2. Výber správnej zubnej kefky
Pri výbere správnej zubnej kefky dbajte na jemnosť a počet vlákien. Rovnomernosť štetiniek je ďalším kľúčom k úspešnej ceste za belším úsmevom. Napríklad prémiová zubná kefka LYSS patrí medzi najjemnejšie na trhu. Vďaka vysokému počtu vlákien sa dokáže dostať do každého kúta vašej ústnej dutiny.
3. Jedzte listovú a tmavozelenú zeleninu
Listová zelenina, ako napríklad šaláty či špenát, a tmavozelená zelenina, ako brokolica alebo kapusta, obsahujú minerálne zlúčeniny, ktoré vytvárajú ochrannú vrstvu chrániacu vaše zuby pred škvrnami.
4. Jedzte viac jahôd
Jahody obsahujú kyselinu jablčnú, ktorá pomáha odstraňovať zafarbenie z povrchu zubov. Ich štruktúra zároveň pomáha leštiť zubnú sklovinu, ktorá je potom jasnejšia a hladšia. Ak chcete zvýšiť účinok jahôd ako prírodného bielidla, môžete si nimi zuby jemne „vyčistiť“, potom si vypláchnuť ústa čistou vodou a následne si ich vyčistiť obľúbenou pastou. Túto metódu však odporúčame používať len občas, aby ste si častým trením nepoškodili sklovinu.
5. Čistenie zubov banánovou šupkou
Vezmite kúsok banánovej šupky a vnútornou bielou stranou si čistite zuby približne dve minúty. Minerály zo šupky, ako draslík, horčík a mangán, sa absorbujú do zubov a pomáhajú ich bieliť. Čistenie opakujte každý deň, kým nebudete spokojní s odtieňom. Prvé výsledky uvidíte prekvapivo skoro.
6. Kokosový olej
Málokto vie, že kokosový olej skrýva obrovskú silu. Pri pravidelnom používaní dokáže zmierniť zápaly ďasien a zubov, pretože má antimikrobiálne a dezinfekčné účinky, a čistenie zubov kokosovým olejom ich zároveň účinne bieli. Môžete naniesť stuhnutý olej na kefku (v tekutej forme pár kvapiek) a zuby čistiť obvyklým spôsobom, alebo si dať lyžicu kokosového oleja do úst a jazykom ho rozotierať po zuboch 5 až 20 minút – podľa výdrže. Prípadne ho môžete nakvapkať na čistú handričku a zuby leštiť. Je to na vás.
7. Čistenie kúskom spáleného dreveného uhlia
Popol zo dreva veľmi dobre čistí a málokto vie, že sa dá účinne použiť aj proti žltnutiu zubov. Vezmite kúsok uhlia (materiál vznikajúci zahrievaním dreva) a trieťe ho o zuby. Vzniknutou hmotou (popol so slinami) jemne trite približne 30 sekúnd až 1 minútu. Dávajte pozor, aby ste si nečistili ďasná. Potom vypláchnite vodou a vyčistite kefkou a pastou ako obvykle. Ak máte prístup k otvorenému ohňu a popolu, môžete túto metódu používať tak často, ako potrebujete.
8. Čistenie šťavou z granátového jablka
Šťava z granátového jablka je bohatá na antioxidanty a môže pomôcť odstrániť škvrny zo zubov. Namočte kefku do čerstvej prírodnej šťavy z granátového jablka a vyčistite si ňou zuby. Potom dôkladne vypláchnite čistou vodou a umyte zuby obvyklým spôsobom.
9. Čo tak kvalitný syr alebo zákvas?
Najnovšie vedecké poznatky dokazujú, že tvrdé syry a zakvasené výrobky obsahujú minerály, ktoré posilňujú zuby a zlepšujú ich vzhľad. Medzi tieto minerály patrí vápnik a fosfor, ktoré posilňujú zubnú sklovinu. So silnejšou sklovinou budú vaše zuby odolnejšie voči zafarbeniu a oslabeniu spôsobenému inými potravinami.
Vegánskymi zdrojmi vápnika sú: tmavozelená zelenina (brokolica, kučeravý kel, špenát), mak, lieskové a vlašské orechy, mandle, kešu, para orechy, sezamové a slnečnicové semienka, šošovica, pomarančová a mrkvová šťava, klíčky, vňať z petržlenu, pažítka, žerucha, ovsené vločky a otruby. Zdrojom fosforu sú klíčky a orechy.
10. Čistite si zuby po každom jedle aj pití
Najlepší spôsob – aj keď nie vždy najjednoduchší – je čistiť si zuby po každom jedle alebo pití. Vyžaduje si to veľkú vytrvalosť a často to môže byť náročné. Väčšina potravín nezafarbí zuby, ale ak pijete kávu, čaj, fajčíte alebo jete veľa ovocia, najmä výrazne sfarbeného (čučoriedky, čierne ríbezle alebo iné druhy s obsahom kyselín), pravidelné čistenie je najlepšou prevenciou žltnutia a oslabovania zubov. Ak nie po každom jedle či nápoji, tak aspoň čo najčastejšie.
11. Pite slamkou
Aj keď konzumujete prírodnú stravu, nápoje majú tendenciu zafarbovať zuby. Aby ste predišli zbytočným škvrnám, používajte čo najčastejšie slamku. Zuby tak budú menej vystavené účinkom nápojov obsahujúcich škodlivé látky (kyseliny, cukry, farbivá…) a zostanú belšie.
12. Vyhnite sa limonádam
Vyhnite sa limonádam, ktoré obsahujú kyseliny – ako sú kyselina fosforečná, citrónová, jablčná či vínna – pretože môžu narúšať a oslabovať sklovinu, ktorá je potom náchylnejšia na zafarbenie. Ide najmä o kolové nápoje a farebné sladené limonády – vždy sledujte ich zloženie.
Žiarivý biely úsmev je niečo, čo sa v každej dobe aj veku veľmi cení a dodáva nám väčšie sebavedomie aj radosť. Keď sa cítime dobre s naším úsmevom, máme väčšiu tendenciu viac sa smiať, čo lieči telo aj dušu a predlžuje nám život. Pri všetkých uvedených metódach sa riaďte najmä sebou, stavom svojich zubov a vlastnými pocitmi. Základom je časté vyplachovanie úst čistou vodou a používanie prírodných zubných pást bez agresívnych bieliacich chemikálií. Dôležitejšie než biele zuby je však naše celkové zdravie a pohoda, ktorú šírime v sebe aj okolo nás.
